エクストリームビーガン変身: Picadillo Editionで焼きナチョス

多分それは休日です. 多分それは天候だ – あそこです 2 外の雪のフィート. 多分それは、テレビ上のすべての食事療法のコマーシャルだ (私はそのように反抗することができます). 私はそれが何であるかを知っているが、最近はありません, 私は間違いなくダイエットに優しいされていない空腹の渇望食品てきた. 今では、私は彼らにふけるしてきたという意味ではありません; 実際には, I probably burned calories from all the fantasizing and salivating 🙂

しかし、私はテレビの食糧ショーをたくさん見てきたと私は本当に私がPV中で愛して快適性食品の種類を渇望してきた. (前ビーガン) 日. 私のために, それは香ばしい意味, フライド, そして脂っこいおつまみ. 私のために, それも意味の着用サイズ 24 パンツ.

私のサイズが 24 パンツ

だから私は持っている 2 私はこれらの食品を食べない理由は非常に重要な理由: (1) 私はサイズであきらめることはないです 8 サイズ6が、何のための…私は願っています… と (2) 私が今まで知りながら、痛みを伴っ何でも食べるつもりはありません, 苦しみ, 生体の搾取や殺人.

私のサイズで 8 パンツ

私はすべての私のお気に入りの前菜のビーガンバージョンを作成しますか – それは簡単な部分だ. 私のために, 難しいのは、まだ一部のコントロールです. ビーガン料理は健康的で、一人分の少ないカロリーを持っているにもかかわらず (通常) そしてそれは私だけが非ビーガンフードのように、完全な気分にさせるビーガンフードの半分食分を取るにもかかわらず、 (ビーガン食は、単により多くのそれは大豆になるかどうか充填されている, 野菜, 繊維, 菜, その他), 私はまだ私が食べるどれだけ注意する必要があり. 私はまだ、私は満足していたときに注意する必要があり、私は満腹感を感じる前に停止 (またはいっぱい), 食品ですし、私の板の上にどれだけ残っているどのように良い関係なく、. 私はその時よくなってきたので、私は自分の進歩を台無しにすることなく、時々私の好きな​​非ダイエットに優しい食品のいくつかを楽しむことができます.

ここ数日のために, 私はナチョスを渇望していた. 地面とトルティーヤチップスの大きなプレート “牛肉,” 側のサルサとサワークリームとオリーブとooey-cheezeがベチャベチャ. 幸いにも, 私は家の中で、私はそれを作るために必要なすべてを持っていた. よく, ほとんどすべて…私はいくつかのワカモレを愛しただろう. 多分次回.

最初に私はリーンギミーを使用してpicadilloの私自身のビーガンバージョンを作った “牛肉,” 玉葱, ニンニク, ピーマン, アドーボー醤油中チポトレペッパー, トウモロコシ、スパイス. それから私は、チップを層状, ハッシュ, ブラックオリーブとダイヤチーズ – モッツァレラチーズとチェダーチーズの両方 – キャセロール皿にして焼いた. 側のビーガンサワークリームとサルサと我々はナチョ天国にあった.

材料

picadillo用:
調理スプレー
1 TBS. オリーブオイル
1/2 タマネギ, 微塵切り
1/2 ピーマン, 微塵切り
2 ニンニククローブ, 刻んだ
1 チポトレペッパー, chopped (アドーボー醤油缶詰)
1 リーンチューブギミー, “牛肉” 風味付けされた
1 小さじ. クミン
1 小さじ. オニオンパウダー
1 小さじ. オレガノ
1 小さじ. チリパウダー
1 小さじ. パプリカ
1/2 小さじ. 黒コショウ
1/2 カップ凍結トウモロコシ
1-8オンス. トマトソースは、CAN
1-2 TBS. アドーボー醤油 (チポトレ唐辛子の缶から)

ナチョス用:
青いコーントルティーヤチップス
1 カップダイヤチーズ, どちらの味 (私は、モッツァレラチーズとチェダーチーズのコンボを使用)
8 オンス. ピットインブラックオリーブ, スライスした
サルサ, ビーガンサワークリーム, グアカモーレ (オプショナル)

方向

予熱オーブンへ 450 度. 最初, picadilloを準備. フライパン, いくつかの調理スプレーを追加して、タマネギをソテー, ニンニク, ピーマンとチポトレペッパー軟化するまで, 約 5 分. フライパンをオフにします, ボウルに野菜を移動し、冷まして.

大きなボウルに, ギミー·リーンを追加 (濡れた手であれば、それは処理するのが最も簡単です) と少しそれを破る. 冷却されたタマネギを追加, ニンニク, ボウルにピーマンとチポトレペッパー. スパイスを追加 (塩は、チップの中にあるので、何の塩は必要ありません, チーズ、オリーブ) そして、あなたの手で完全に混合.

ソテー野菜とリーン生ギミー

中火にフライパンを返す. 加える 1 TBS. オリーブオイル. フライパンにギミー希薄混合気を追加して、木のスプーンでそれを破る. トマトソースを追加します。, 1-2 TBS. アドーボー醤油の (あなたがそれを好きどのようにスパイシーな依存) ·冷凍コーン. よく混合しpicadilloが茶色にされるまで調理しましょう, 約 10 分.

調理ギミーリーンPicadillo

picadilloは準備ができたとき, クッキングスプレーで軽く平鍋にスプレー. トルティーヤチップスとお皿を重ね. そして、チップ上に半分picadilloスプーン. picadilloの上に, 半分ダイヤを追加してから、半分ブラックオリーブ.

第2の層を作成するために残りの成分とプロセスを繰り返し.

約焼く 20 ダイヤは溶融し、ねばねばしている分まで.

熱いうちにサルサを添える, ビーガンサワークリーム, グアカモーレまたはものは何でも好き.

あなたが会社を持っている場合、これは美味しい前菜を作るか、それ自体で食事することができます.

Eat it before you make that New Year’s resolution to lose weight 🙂

楽しむ!

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7 への対応 エクストリームビーガン変身: Picadillo Editionで焼きナチョス

  1. モリー 12月 29, 2010 に 5:35 午後 #

    ワウ, あなたはまだ私よりはるかに良いをやっている! 笑… 移動するための方法! 🙂 🙂 🙂

  2. レアパーソンズ 12月 29, 2010 に 5:55 上の #

    新版は、01月に出てくる. 5ペーパーにおけるTHので、私はそれを得るかもしれない. そのままで, 私はすでに精製品を避ける – 白いご飯ません, 小麦粉や砂糖. 私は甘いものが嫌いだから、私は何にも砂糖や甘味料のいずれかを追加することはありません. 私は、リーン時折ギミーを除くほぼすべての加工食品を避ける, ボカバーガーやTofurkeyソーセージ, など.

    私は人工の色や味を持って何かを購入しないでください, MSG, HFCS, など. 私はむしろ自分自身になるだろうので、私はボトル入りのドレッシングを買ったことがない. だから、私と一緒に問題をあまりにも多くはありません.

    私は彼が素晴らしいアイデアである小麦を避けるために、あなたが望んでいることがわかりますが、タフでした. 私はひよこ豆の粉のための私の全粒小麦のペストリーの小麦粉を切り替えてきた, 我々は綴らパンを買ってきた, など. しかし、小麦がすべてである! しかし、これほど多くの人々は、小麦なしで良い感じと言う, 私は真剣に私のそれの摂取量やその他のグルテンの食品を下げることを検討していていることを.

  3. モリー 12月 28, 2010 に 5:38 午後 #

    “ライブに食べる” 何がvolumetricsコンセプトを紹介してくれている. これは素晴らしい本だ, 警告のカップルと. 私は本当に好き*博士の*ほとんど. フールマンの教え, 彼は穀物/澱粉を食べていないについて、時々本当に熱心得ることができることを除いて、, 加工食品を避ける, 任意の甘味料を使用していない. 私はと思う, あなたはすべての食品中毒の問題を持っていないと仮定すると, これらの項目は、妥当な範囲内で使用することができる, バランスの取れた全体計画の一環として、.

    私が学んだ他のものがレシピでオイルを除外としていた… 水や野菜のブイヨンの代わりにsautéeing, オイルを含まない別のサラダドレッシングを使用して. それは私にカロリーの多くを保存, オイルはどんな栄養素が含まれていないため、特に私にとっては貴重だった. 私はむしろ代わりに、これらのカロリーとビタミン/ミネラルを持っているものを食べたい. 🙂

    “ライブに食べる” と “Heatlh食べる” 素晴らしい本商標です, あなたは博士を乗り越えることができれば. フールマンの超​​安っぽい “Nutritarian” スローガン. 彼はかなり自己中心的だ, しかし、彼の科学はしっかりしている, 彼は偉大な医者の. (たぶんそれは、彼がとても自己中心的である理由だ! Haha 🙂 )

  4. レアパーソンズ 12月 28, 2010 に 6:16 上の #

    バービー人形 – どうもありがとうございまし. 私はその本を取得するつもりだ. 私はその最後を失うする必要がある点に来ている 25 ポンド. と私はちょっとこだわっている. その一部は私が病気であることされているが、その大部分は、モチベーションの欠如している. 多分新しい本は、私の中で火を再点火します. Thanks 🙂

  5. バービー人形 12月 28, 2010 に 6:10 上の #

    あなたが本を読んだことがあります “ライブに食べる”? 私はあなたがそれをしたいと思います, 私もそれはあなたがあなたの減量を継続役立つだろうと思います. 私はビーガン経カップルのポンドを失った, しかし、この本を読んだ後、私ははるかに高速負け始めた. 彼は完全菜食主義の食事を推奨しています (彼は菜食主義者と呼んでいますが、), サラダや生野菜の多くが付いている. 生野菜は素晴らしいエネルギーの付加的な利点を持っている, 私が見つけた.

    とにかく, あなたが野菜より多くの量を食べることができることについて言っていた (パンとは対照的に、, 肉, など) 私はこの本を考えた.

  6. レアパーソンズ 12月 28, 2010 に 2:55 上の #

    モリー – thank you so much for the sweet words 🙂

    私はVolumetrics内の任意の調査を行っていない. それだけだと知っVSレタスのポンド. パンのポンドは巨大なカロリーの違いがあり、だから、同じカロリーのためのより多くの野菜を食べることができます (ほとんどの果物や野菜がフリーになるように、または重量ウォッチャーのポイントは、今、彼らは彼らの計画を変更したものの、).

    私はすべてのレシピを作るたびに、, 私は野菜を自動的に倍増. 私はほとんどのレシピがガーニッシュのように野菜を追加し、私はそれのメインイベントをすることがわかり.

    プラス, 全粒穀物を食べると洗練された食品を避けることにすると、より充実します.

    I eat lots of salad almost everyday too 🙂 I grew up always having a salad with dinner so I have always done that. 夫と私は共有する “家族サイズ” どんなに私が作るものサラダ. そして、私はまだ私は野菜のおかずを持っている必要があり、古い考え方を持っている, にかかわらず、私の前菜があまりにも野菜であるという事実を. 私が実際に動作する全体の認知の考え方と方法で夢中になっています.

    私はすべての情報が大好きだ. あなたにすぐに話す.

  7. モリー 12月 27, 2010 に 3:50 午後 #

    WOW, レア - あなたの前と後の写真を見ることは驚異的である! どのような驚くべき変革. 私はすでにあなたがかなりあることを知っていた, しかし、私の良さ… そのサイズ-8写真はあなたがどれだけ非常にきれい示し! 🙂 Congratulations on your incredible weight loss.

    道に沿ってあなたの旅中, あなたはVolumetricsに任意の研究を行っている? つまり、一部の食品は、私たちはもはや他のものよりも、完全な気分にさせる理由の全体の概念です. あなたはすでにそれを使っているように聞こえる, あなたはそれを知っているかどうか. それは私が毎日巨大なサラダを食べるのが好き理由の一つだ (and cause I love salad 😉 ), そしてそれは通常追加の栄養に取得する方法です. ビタミンの野菜=ロットの完全なビッグサラダやスープ、フルもはやあなたを保つ, それに加えて、低カロリーだ. あなたは既にこのに精通することができ、私は聖歌隊に説教しています. 🙂 But if not, 私にメールし! 私はあなたにいくつかの良い情報を送信することができます.


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