VeganMoFo: 「N" 栄養です – 植物ベースの栄養への完全な白痴のガイド」の書評"

ザ “V” Wordには、そのお祝いを継続 VeganMoFo, ビーガン食の月, 他との 25 アルファベットの文字. “N” 栄養との私の書評用です 植物ベースの栄養への完全な白痴ガイド 登録済みの栄養士と認定パーソナルトレーナーによる ジュリアナヒーバー.

あなたはビーガンである場合, あなたはおそらく栄養についての質問が殺到取得. あなたは牛乳を飲まない場合、あなたはどこからあなたのカルシウムとビタミンDを得るのですか? あなたはビタミンB12と鉄を得るために肉を食べる必要はありません? 植物ベースの食事はすべての炭水化物すべての時間を意味するものではありません? とのは悪名高い質問を忘れてはならない: どこにあなたがあなたのタンパク質を得るのですか?

うまくいけば, あなたが出てくるこれらの質問および多くを尋ねられたとき, あなたが自信を持ってと豊富な知識に答えることができます. しかし、あなたは自分であまりにもわからない場合はどう? 次に、あなたの本屋に実行する必要があります (また、コンピュータやiPadやKindleのかヌーク, どんな) そしてあなた自身ビーガン栄養約素晴らしい新しい本のコピーを入手する.

植物ベースの栄養への完全な白痴ガイド, ジュリエアナ·ヘバーによって書かれた, ミズ., R。D., C.P.T., 読みやすい, 情報満載の本. ヒーバーはの価値に焦点を当てて “全体, 植物ベースの食品, ほとんど、あるいはまったく追加された脂肪と, 塩や砂糖。”

四つの部分に編成, 植物ベースの栄養への完全な白痴ガイド あなたはおそらく考えることができ、すべてのトピックをカバー. パーツ 1 栄養の基礎を説明して. とにかくあなたの食べ物は何が? 正確には何体は、その最適なレベルで機能する必要がない? そして、この新しい食品ピラミッドとプレートのすべてについては何ですか? 油脂について学ぶ, ビタミン, ミネラル, 繊維とどのような食品や添加物を避けるために.

パーツ 2 食べ物に関するすべての神話と誤解を取る, 健康および体重減少. カロリー計算は必ずしも必要ではない理由を読み取る, 運動が鍵であり、どのように補完するかを知るためになぜ, もしあれば, あなたが取る必要がある. 広告があることがそれを作るように乳製品は本当にとして健全である (短い答えはNOです) と大豆との契約は何ですか? それは安全ですか? 生の食事は本当に健康的である? 栄養ラベルを読む方法については、こちらをご覧ください, スーパーマーケットの通路を習得し、ときに有機を購入するのが最善です.

パーツ 3 そのような妊娠のような特別なトピックに専用されている, 子供, 高齢者やスポーツ選手. また、今日は体重健康的を失い、防止または米国人に共通の多くの病気を助けるために食事と栄養を使用する方法について説明し.

あなたが徹底的に植物ベースの栄養教育されると, それが動作するようにすべてのその知識を入れてする時が来た. パーツ 4 あなたが外食する方法のヒントを使用して新しい知性を適用助けるために起こっている, 楽しませると、休日や特別な機会に対処 (ちょうど感謝祭のための時間で, 右?).

オリジナルカバー

食品および装置のあなたの台所を買いだめする方法をお教えします章があります。, 植物ベースの代替案と共通の成分を置換すると、任意のレシピが健康的で栄養価の高いようにする方法をどのように. プラス, あなたは栄養チャートを入手, 資源やオーバー 45 レシピとサンプルメニューは、あなたが始めるのに役立つとおいしい植物ベースの食べるがいかに発見する!

科学的研究はフレンドリーで提示された場合, 親しみやすい声, 複雑なトピックを理解することが容易になる. あなたからあなたの蛋白質を得る誰かが尋ね次回, あなたの自信を持って, パワーパックされた答えは、それらのアミノ酸が紡糸を有する。. ジュリアナヒーバーの 植物ベースの栄養への完全な白痴ガイド ベテランビーガンのためになくてはならないです。, 新しいビーガンとばかり食べるの健康的な方法を採用することを考えたもの.

Julieannaのブログをご覧ください, 植物ベースの栄養士, と彼女にサブスクライブ 植物ベースの栄養士さんのチャンネル YouTubeで.

私はJulieannaの新しい本を楽しみにしています, グルテンフリービーガン料理への完全な白痴ガイド, その12月にリリースされます 6, 2011.

“N” 栄養です. 別の用 “N” 言葉, 私をチェックアウト 麺フリー野菜ラザニア.

ザ “V” 言葉: それを言う. それを食べる. それを生きる.

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3 への対応 VeganMoFo: 「N" 栄養です – 植物ベースの栄養への完全な白痴のガイド」の書評"

  1. レアパーソンズ 10月 22, 2011 に 3:24 上の #

    ビーガンを恐れないでください, どうもありがとうございまし! 私は光栄です. Gotta pass this along now 🙂

  2. ビーガンを恐れてはいけない 10月 21, 2011 に 4:45 上の #

    私たちは、テーマの仲間であるので、私はあなたにLiebster賞を与えた! http://dontfearthevegan.com/2011/10/20/vegan-mofo-the-liebster-award/

  3. クインシー 10月 20, 2011 に 3:06 上の #

    これは非常に助け/便利に見える . 私はそれを得ると思いますし、それはあまりにも愛する人のための便利なクリスマスプレゼントのように見える !


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