カシューナッツとオレンジ海鮮豆腐

オレンジ色の鶏とアヒルが人気中国料理です. ここでは、豆腐と野菜のたくさんの思いやりのスピンを取得.

私は中国の食糧のための欲求を持って、私は今でも、ミスすべてのブロックでそれを得るための場所を持っ停止することはありません. しかし、私の近くにそれを取得するための場所があった場合でも、, それは、グルテンフリーやコーンスターチ自由ではないだろう, 私はちょうど私の自身を作ったほうが良いよ.

この料理はクリスピー豆腐を持っている. 葛はそれにその余分なサクサク食感を与えます. あなたが代わりにコーンスターチを使用することができますが、私はトウモロコシに対する感度を開発しているように見える. 海鮮醤とオレンジマーマレードはそれに太い甘さを与え、ホットソースによって相殺される.
私は野菜のトンを追加, 特にピーマン、ブロッコリー. あなたが一番好きな何でも野菜を追加: きのこ, エンドウのさや, ベビーコーン, など. オレンジ色はお好みの味ではない場合, あなたが好きにマーマレードを切り替える – アプリコットやマンゴーもおいしいです. カシューナッツはそれにサクサクした食感を与える.

カシューナッツと私のオレンジ海鮮豆腐は味のトンでカラフルでおいしい料理です. 楽しむ!

カシューナッツとオレンジ海鮮豆腐

1 エキストラ事務所豆腐をブロック, 押され、排水

¼カップ葛パウダー

1 小さじ. ニンニク粉末

1 小さじ. ショウガパウダー

1 小さじ. コー​​シャ塩

½小さじ. 黒コショウ

2 TBS. 植物油, 分割された

1 タマネギ, さいの目切り

2 ピーマン, さいの目切り

1 ブロッコリーの大型ヘッド (約 3 カップ), 小花にカット

4 クローブニンニク, 刻んだ

1 インチの生姜, すりおろしたり細かくみじん切り

1/3 カップ海鮮醤

1/3 カップオレンジマーマレード

3 TBS. グルテンを含まない, 低ナトリウムたまり

1 TBS. シラチャ (またはホットソース)

½カップ低ナトリウム野菜ブイヨン

½カップ生カシューナッツ


小さなキューブに豆腐をカット. 葛パウダーと一緒に大型収納袋に入れ, ニンニク粉末, 生姜, 塩とコショウ. 必ず豆腐が完全に被覆されるようによく振って. 大フライパンで, 熱1大さじ. 中〜強火の油. こんがりとカリカリになるまで豆腐を調理, 時折ひっくり返す, 約 5 – 6 分. パンから豆腐を取り外し、脇に置きます. あなたは1枚をムシャムシャ食べることができます, 品質保証テストのために. 🙂


熱 2ND TBS. フライパンの油の. 玉ねぎを追加し、軟化するまで煮る, 約 4 分. ピーマンを追加, ブロッコリー, ニンニク、生姜. 炒めについて登録 5 分、または野菜は柔らかいですが、まだいくつかのクランチになるまで. その間, 小さなフライパン, 彼らは、わずかに茶色になるまで、中弱火下カシューナッツトースト. 彼らは燃え入らないように注意してください.


小さなボウルに, 海鮮醤を一緒にかき混ぜる, オレンジマーマレード, シラチャ, たまりやブイヨン. フライパンに豆腐を戻し、タレに注ぐ. カシューナッツを追加, コー​​トにトスし、醤油が濃くなるまで煮る, 約 2 分. 玄米を添える.

ザ “V” 言葉: それを言う. それを食べる. それを生きる.

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3 への対応 カシューナッツとオレンジ海鮮豆腐

  1. cheri 12月 2, 2015 に 7:53 午後 #

    オーケー! I made this and my hubster and I LOVED IT!! Gonna make it again NOW. Mouth watering…can’t…wait!!!

  2. エリカ 6月 26, 2013 に 12:04 午後 #

    私はいずれかを見つけることができません “健康” 海鮮醤. あなた自身のようにする方法上の任意のアイデア?

  3. 匿名の 5月 22, 2013 に 6:22 上の #

    これは本当に素晴らしいサウンド. いくつかの非ビーガンゲストでこの週末を尽くす. 私は、彼らがそれを好きになるでしょう賭ける. ありがとう!


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