Kalafior duszony ze szpinakiem

cauliflower

Przez lata się zebrać tak wiele receptur, które często nie mogą śledzić, które z nich mam zamieszczone na blogu, a które wciąż czekają na swoją kolej. Nocy spojrzałem przepis chciałem zrobić, ale i oto, było nigdzie znaleźć na blogu, mimo że napisał go ponad rok temu. Szczęśliwie, Mam bardzo zorganizowany system archiwizacji wszystkich moich przepisów…zwykle.

Więc zrobiłem przepis nocy i było tak bardzo smaczne, Nie mogłem uwierzyć, że to nie było jeszcze wspólne. Jest to bardzo prosty przepis: Kalafior ze szpinakiem duszone. Kalafior jest jednym z moich ulubionych warzyw – Kocham to surowy, w Zupy, po prostu palona lub przekształcone Buffalo Kalafior Bites.

stewed cauliflower and chard

W tym przepisie, to jest po prostu smażona z pokrojoną w kostkę pomidory, szpinak i niektóre zioła i przyprawy. Ja również zrobiłem to z różnych zielonych jak boćwina i jarmuż. To pełen smaku, ale to lekka i zdrowa; idealne przystawka lub może być głównym Oczywiście. Przepraszam, że zajęło mi tyle czasu, aby podzielić się z wami, ale teraz, że mam, cieszyć się!

Kalafior duszony ze szpinakiem

stewed cauliflower (3)

GF, SF

1 Tbs. olej roślinny

1 średnia cebula, pokrojone w kostkę

1 papryka, pokrojone w kostkę

2 ząbki czosnku, mielony

1 Szef kalafior, rdzeniowy i pokroić na różyczki

1 tsp. kurkuma

1 tsp. suszonego tymianku

1 tsp. suszone oregano

¼ łyżeczki. czerwony pieprz płatki (fakultatywny)

Koszerna sól i pieprz do smaku

1-14 oz. może pomidory pokrojone w kostkę

10-12 oz. świeżego szpinaku baby

Szczypta gałki muszkatołowej

Ciepło 1 Tbs. olej na średnim ogniu w dużej sauté patelni z pokrywką. Dodaj cebulę i paprykę i gotować aż zmięknie, o 5 protokół. Dodać czosnek, wymieszać i gotować około 1 minuta. Dodać kalafior i gotuj, aż zacznie brązowy, o 10 protokół.

Dodać zioła i przyprawy do kalafiora i dobrze wymieszać. Dodać pokrojone w kostkę pomidory. Przykryć garnek i gotuj, aż kalafior zmięknie, o 20-30 protokół. Chcesz kalafior być delikatne, ale jeszcze trochę ugryźć. Jeśli pan dostaje suche, dodać wody w małych przyrostach. Gdy chodzi o gotowe kalafior, dodać do szpinaku i gałki muszkatołowej i ciepła przez. Podawać na gorąco.

stewed cauliflower and chard (3)

The “V” Słowo: Powiedz to. Jedz. Żyć.


Kalafior duszony ze szpinakiem
Autor: 
Rodzaj przepisu: Przystawka
 
Składniki
  • 1 Tbs. olej rzepakowy
  • 1 średnia cebula, pokrojone w kostkę
  • 1 papryka, pokrojone w kostkę
  • 2 ząbki czosnku, mielony
  • 1 Szef kalafior, rdzeniowy i pokroić na różyczki
  • 1 tsp. kurkuma
  • 1 tsp. suszonego tymianku
  • 1 tsp. suszone oregano
  • ¼ łyżeczki. czerwony pieprz płatki (fakultatywny)
  • Sól i pieprz do smaku
  • 1-14 oz. może pomidory pokrojone w kostkę
  • 10-12 oz. Świeży szpinak lub 1-10 oz. pudełko mrożonego szpinaku, rozmrożone i odsączone
  • Szczypta gałki muszkatołowej
Instrukcje
  1. Ciepło 1 Tbs. olej na średnim ogniu w dużej sauté patelni z pokrywką.
  2. Dodaj cebulę i paprykę i gotować aż zmięknie, o 5 protokół.
  3. Dodać czosnek, wymieszać i gotować około 1 minuta. Dodać kalafior i gotuj, aż zacznie brązowy, o 10 protokół.
  4. Dodać zioła i przyprawy do kalafiora i dobrze wymieszać.
  5. Dodać pokrojone w kostkę pomidory.
  6. Przykryć garnek i gotuj, aż kalafior zmięknie, o 30 protokół. Chcesz kalafior być delikatne, ale jeszcze trochę ugryźć. Jeśli pan dostaje suche, dodać wody w małych przyrostach.
  7. Gdy chodzi o gotowe kalafior, dodać do szpinaku i gałki muszkatołowej i ciepła przez. Podawać na gorąco.

(Odwiedzone 1,284 czasy, 1 wizyt dzisiaj)

, , , , , , , ,

Comments are closed.

Strona wykonana przez Weganie Web Design


Hit Counter świadczone przez Zarządzanie własnością Orange County