Tofu Teriyaki Schalen und Nasoya Tofu

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Es war vor sechs Jahren, dass ich dachte, ich könnte nicht ohne Huhn leben. Dann sah ich, “Meet Your Meat” und nie einen Bissen Fleisch aß wieder. Heute ist es Tofu Ich glaube, ich kann nicht leben ohne. Ich finde, dass lustig, denn es gab eine Zeit, die ich nicht darauf bestanden, Tofu in jedem Gericht, das ich aus dem chinesischen Restaurant bestellt werden. Mir, es schmeckte wie Schwamm. Als ich wurde fleischlose, es hat mich mehr als ein Jahr zu lernen, wie Tofu. Noch wichtiger ist, Ich habe gelernt, den richtigen Weg, vorzubereiten und zu kochen Tofu und jetzt schreibe ich viele Artikel auf One Green Planet teilen, was ich mit anderen gelernt. Tatsächlich, ein weiterer Artikel von mir, “*8 Gründen Sie hassen Tofu und wie man das ändern,” wurde gerade veröffentlicht.

Ich bin auch sehr wählerisch bei der Tofu ich kaufen. Nicht alle Blöcke Tofu sind gleich. Ich extra fester Tofu für die meisten meiner Rezepte und für mich, die beste Tofu ist eine, die nicht eine Tonne Wasser und dass, wenn sie gedrückt haben wird, ohne bröckelt und auseinander fallen behandelt werden. Nicht viele Marken können bis zu meinen Erwartungen.

Eine Marke, die nicht nur meine Erwartungen zu erfüllen, sondern zu übertreffen ist Nasoy. Nasoya macht seit Tofu seit 1978. Da 1990 sie sind Teil Vitasoy USA sind, Inc., ein Pionier in der organischen und bringen all-natürliche Sojaprodukte nach Amerika. Sie bieten Tofu, Asiatischen Stil Nudeln, und Nayonnaise, erste vegane des Landes, Sojabasis Brotaufstrich.

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Nasoy Marken Tofu dass ist organisch und mit nur Nicht-GVO-Sojabohnen. Ihre Tofu ist in den Losen von Texturen: seiden, Bit Firm, Firma, Extra-Firma und gewürfelt super-Firma.

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Sie bieten auch meine neue Lieblings-Tofu: Organische Sprouted Super Firma Tofu das ist vakuumverpackt.

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Sie erhalten ein ganzes Pfund Tofu mit sehr wenig Wasser in der Packung. Es ist so fest,, Super-Firma, dass ich nicht einmal die Mühe, es zu drücken, bevor ich schnitt es auf und machte diese Tofu und Brokkoli mit Cheesy Reis (Rezept kommt bald). Der Tofu war so fest, (habe ich schon erwähnt, es ist super-Firma) und zäh, es schmeckte wie es war gefroren, aufgetaut und gepresst. Aber es war nicht . Es wurde direkt aus der Verpackung verwendet.

tofu cheesy rice (2)

Nasoya bietet auch TofuPlus® die mit Vitaminen angereichert ist.

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Es kommt in Firma, Extra-Firma, gekeimt super-Firma, und es ist einer von Schwarz Sojabohnen. Ich habe die Extra-Firma, um meine Knuspriger Tofu mit Veggie Lo Mein.

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Für dieses Rezept, jedoch, Ich einer der verwendeten Nasoya der TofuBaked Produkte. Diese sind bereits mariniert und gebacken, damit Sie sie gerade aus dem Paket zu genießen, heiß oder kalt. Verwenden Sie sie in Sandwiches oder werfen sie in Salate oder Wokgerichte. Sie kommen in Sesame Ingwer und Teriyaki. Sie haben super-feste Konsistenz und sind sehr aroma. Sie sind nicht glutenfrei, so halten, dass,.

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Ich habe auch die Nasoya Pasta Null Spaghetti Nudeln für dieses Gericht. Sie sind japanische Shirataki Nudeln, die vegan sind, Fett-frei, glutenfrei und enthalten nur 15 Kalorien pro Portion. Sie nehmen, was Geschmacksrichtungen Sie kochen sie mit so können Sie leckere Pasta ohne die Kohlenhydrate und Kalorien. Sie sind einfach zu bedienen, da sie bereits gekocht werden. Nur spülen unter Wasser loszuwerden, die erdigen Geruch zu bekommen und nutzen in Ihren Rezepten. Sie kommen in Spaghetti und Bandnudeln Formen.

Pasta Zero Spaghetti New and Improved

Für meinen Tofu Teriyaki Schalen, Ich habe einen Gemüseschäler zu machen “Nudeln” von Zucchini und Karotten und gemischt, die in den Shirataki Nudeln.

orange chicken with zucchini noodles (17)

Für mein Gemüse, Ich habe Brokkoli und Karotten und ich kochte eine schnelle Teriyaki-Sauce. Ich schneide den Tofu in Dreiecke und schnell gebraten sie knusprig braun, so waren sie, und dann bedeckte sie mit einigen der Teriyaki-Sauce, um den Geschmack sie schon weiter zu verbessern.

Als alles fertig war, Ich montierten Schalen mit den sautierten Gemüse, veggie und Shirataki Nudeln und knuspriger Tofu Teriyaki. Ich habe etwas mehr Sauce und garniert die Schüsseln mit geschnittenen Mandeln und kleine Stücke von Nori-Algen.

Teriyaki Bowl (11)

Diese Schalen waren so gut,. Die Shirataki Nudeln waren zäh und hat gut funktioniert mit den Gemüse. Sie nahmen auf den Geschmack der Teriyaki-Sauce Ich kochte sie in. Der Brokkoli war frisch und zart und die Tofu war erstaunlich. Chewy, voller Geschmack und köstliche. Ich mache keine japanische Gerichte oft, aber ich werde auf jeden Fall machen diese wieder.

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Nasoy hat im Geschäfts Tofu ist eine lange Zeit, und ihre Produkte zu zeigen, dass sie wissen, was sie tun. Viele ihrer Produkte in regelmäßigen Supermärkte in der Kühl gefunden oder produzieren Abschnitte werden. Sehen Sie sich ihre Website für Filialen, Rezepte und viele weitere Informationen.

Das einzige, was ich Nasoya bitten, bei der Verbesserung wäre es, vegan Wraps und Nudeln bieten. Sie machen won ton Wrapper und Frühlingsrolle Wrapper sowie Udon und chinesischen Nudeln aber Ei enthalten. Es ist schwer, vegan Wrapper weshalb musste ich meine eigenen zu machen, als ich chinesische Knödel zu finden. Mit all den Fortschritten in der Ei-Ersatz, es wäre der Himmel sein, wenn Nasoya könnte eifrei Verpackungen in Läden verkaufen. Bitte!

Inzwischen, Nasoya hat viele erstaunliche vegane Produkte. Achten Sie darauf, sie alle versuchen, auf jeden Fall versuchen mein Tofu Teriyaki Schalen. Genießen!

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Danke, Nasoy, für die unglaubliche Tofuprodukten, vor allem die vakuumverpackt Tofu. Ich habe Probleme bei der Suche nach es in der Nähe von mir, aber es ist erstaunlich,! Fühlen Sie sich frei, mich mehr senden! 🙂

Tofu Teriyaki Schalen

Teriyaki Bowl (4)

Macht 2 Schüsseln

Hinweis: Ich schrieb das Rezept für die Sauce glutenfrei, obwohl die TofuBaked nicht glutenfrei. Auf diese Weise die Rezeptur ist glutenfrei, wenn Sie Ihre eigenen Tofu verwenden.

Für die Teriyaki-Sauce

½ cup gluten-free tamari

¼ cup water

2 Tbs. brauner Reis Essig

1 ½ EL. brauner Zucker

1 Tbs. geröstetes Sesamöl

2 tsp. Sriracha

4 Hackfleisch Knoblauchzehen

1 Tbs. frisch geriebener Ingwer

2 tsp. Pfeilwurzpulver

2 Tbs. Wasser

Für den Tofu und Gemüse

1 Paket Sojabohnen TofuBaked , Teriyaki, in Dreiecke geschnitten

3 Tbs. Olivenöl, geteilt

1 Zwiebel, gehackt

4 Knoblauchzehen, Hackfleisch

1 großer Kopf Brokkoli, in Röschen schneiden

1 Karotte, gehackt

Für die Nudeln

1 Paket Nasoya Pasta Null Spaghetti

2 große Zucchini

2 große Karotten

Mandelblättchen, for garnish

Nori-Algen, gehackt

Um die Teriyaki-Sauce machen: Alle Zutaten bis auf die Pfeilwurz und Wasser in eine Schüssel geben. In einem kleinen Topf und kochen bei schwacher bis warmen. Mischen Sie die Pfeilwurz mit Wasser in einem Becher. In der Soße und lassen verdicken. Halten Sie die Soße auf sehr kleiner Flamme bis nach Bedarf verwenden.

Um den Tofu und Gemüse machen: Schneiden Sie den Tofu in Dreiecke. Wärme 1 Tbs. Öl in einer tiefen Pfanne braten oder Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Tofu Dreiecke und kochen bis sie braun und knusprig auf beiden Seiten, über 8 Minuten. Gießen Sie ein wenig von der Teriyaki-Sauce über den Tofu und lassen Sie es karamellisieren. Entfernen Sie den Tofu aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

Wärme 1 Esslöffel Öl und braten Sie die Zwiebel, bis sie weich, über 4 Minuten. Fügen Sie den Knoblauch dazugeben und 1 Minute, bis duft. Fügen Sie den Brokkoli und Karotten in die Pfanne geben und werfen mit den Zwiebeln und Knoblauch. Kochen, bis es knusprig-zart und leuchtend grün. Gießen Sie ein paar Esslöffel Teriyaki-Soße über das Gemüse und kochen, bis nur über erhitzte. Übertragen Sie das Gemüse in eine Schüssel geben und beiseite stellen.

Um die Nudeln machen: Öffnen Sie die Verpackung der Pasta Null Nudeln und spülen Sie sie in einem Sieb unter kaltem Wasser. Lassen Sie sie ablaufen, während Sie die vegetarische Nudeln vorbereiten. Mit einem Y-förmigen Sparschäler, machen julienned Streifen von den Zucchini und Karotten. Mischen Sie die Gemüse-Nudeln mit Shirataki Nudeln.

Heizen Sie den letzten Löffel Öl in die Pfanne geben und werfen alle vegetarische Nudeln in der Pfanne. Kochen sie für 3 Minuten, Rühren sie oft. Fügen Sie Teriyaki-Sauce in die Pfanne geben und werfen zu beschichten die Nudeln in die Sauce. Kochen, bis geheizt, durch.

Um die Schalen zusammen: Füllen Sie jede Schüssel mit Gemüsenudeln auf der einen Seite und sautierten Gemüse auf der anderen Seite. Top mit 8 Dreiecke von Tofu. Noch ein Teriyaki-Sauce nach Ihrem Geschmack. Garnieren Sie mit Mandelblättchen und Nori.

Teriyaki Bowl (9)

Die “V” Wort: Sagen Sie es. Eat it. Live it.

Tofu Teriyaki Schalen u
Autor: 
Rezept-Typ: Zutritt; Schüssel
Küche: Japanisch
 
Zutaten
  • Für die Teriyaki-Sauce
  • ½ cup gluten-free tamari
  • ¼ cup water
  • 2 Tbs. brauner Reis Essig
  • 1 ½ EL. brauner Zucker
  • 1 Tbs. geröstetes Sesamöl
  • 2 tsp. Sriracha
  • 4 Hackfleisch Knoblauchzehen
  • 1 Tbs. frisch geriebener Ingwer
  • 2 tsp. Pfeilwurzpulver
  • 2 Tbs. Wasser
  • Für den Tofu und Gemüse
  • 1 Paket Nasoya TofuBaked , Teriyaki, in Dreiecke geschnitten
  • 3 Tbs. Olivenöl, geteilt
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 4 Knoblauchzehen, Hackfleisch
  • 1 großer Kopf Brokkoli, in Röschen schneiden
  • 1 Karotte, gehackt
  • Für die Nudeln
  • 1 verpacken Nasoya Pasta Null Spaghetti
  • 2 große Zucchini
  • 2 große Karotten
  • Mandelblättchen, for garnish
  • Nori-Algen, gehackt
Anleitung
  1. Um die Teriyaki-Sauce machen: Alle Zutaten bis auf die Pfeilwurz und Wasser in eine Schüssel geben. In einem kleinen Topf und kochen bei schwacher bis warmen. Mischen Sie die Pfeilwurz mit Wasser in einem Becher. In der Soße und lassen verdicken. Halten Sie die Soße auf sehr kleiner Flamme bis nach Bedarf verwenden.
  2. Um den Tofu und Gemüse machen: Schneiden Sie den Tofu in Dreiecke. Wärme 1 Tbs. Öl in einer tiefen Pfanne braten oder Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Tofu Dreiecke und kochen bis sie braun und knusprig auf beiden Seiten, über 8 Minuten. Gießen Sie ein wenig von der Teriyaki-Sauce über den Tofu und lassen Sie es karamellisieren. Entfernen Sie den Tofu aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  3. Wärme 1 Esslöffel Öl und braten Sie die Zwiebel, bis sie weich, über 4 Minuten. Fügen Sie den Knoblauch dazugeben und 1 Minute, bis duft. Fügen Sie den Brokkoli und Karotten in die Pfanne geben und werfen mit den Zwiebeln und Knoblauch. Kochen, bis es knusprig-zart und leuchtend grün. Gießen Sie ein paar Esslöffel Teriyaki-Soße über das Gemüse und kochen, bis nur über erhitzte. Übertragen Sie das Gemüse in eine Schüssel geben und beiseite stellen.
  4. Um die Nudeln machen: Öffnen Sie die Verpackung der Pasta Null Nudeln und spülen Sie sie in einem Sieb unter kaltem Wasser. Lassen Sie sie ablaufen, während Sie die vegetarische Nudeln vorbereiten. Mit einem Y-förmigen Sparschäler, machen julienned Streifen von den Zucchini und Karotten. Mischen Sie die Gemüse-Nudeln mit Shirataki Nudeln.
  5. Heizen Sie den letzten Löffel Öl in die Pfanne geben und werfen alle vegetarische Nudeln in der Pfanne. Kochen sie für 3 Minuten, Rühren sie oft. Fügen Sie Teriyaki-Sauce in die Pfanne geben und werfen zu beschichten die Nudeln in die Sauce. Kochen, bis geheizt, durch.
  6. Um die Schalen zusammen: Füllen Sie jede Schüssel mit Gemüsenudeln auf der einen Seite und sautierten Gemüse auf der anderen Seite. Top mit 8 Dreiecke von Tofu. Noch ein Teriyaki-Sauce nach Ihrem Geschmack. Garnieren Sie mit Mandelblättchen und Nori.

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2 Responses to Tofu Teriyaki Schalen und Nasoya Tofu

  1. Hester Moulton April 26, 2015 bei 9:06 am #

    Hi Rhea I love your recipes. Have made a few. When are you coming out with a cookbook for all these delicious recipes? I see on Amazon you have the Vegan desert book. I’m not much in to desserts but the main meals are awesome. Hope that soon there will be a cookbook. TY Hester

    • Rhea April 26, 2015 bei 8:45 pm #

      Hi Hester, thank you for telling me about Amazon. I never actually wanted that published. I offer it in e-book format from my blog. I think my husband hit the wrong button when we were exploring Amazon for it but it was too pricey. I took it down so thanks again. I don’t know when I’ll have a “real” cookbook but I do have 3 e-cookbooks that are on my blog. Only one is dessert. Plus the free preview. I can send it to you! Danke nochmal. xoxo

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