דלעת אפויה ממולאת אורז פראי, Edamame, אגוזי מלך וחמוציות

ישנם מזונות רבים, כך שיכול להיות ממולא בטוב טעים ואף אחד מהם צריך לערב תרנגול הודו. ירקות מלית (ופירות) מאפשר לך להיות בעל דמיון יצירתי.
שני מתכוני ממולאים האהובים עליי הם שלי טירה, אפל וגזר לבן ממולא סקווש ושלי קינואה, תרד ועגבניות ממולאות פטריות.
כאשר מלית ירקות, אתה יכול פשוט להשתמש בכל מה שיש לך סביב. בחר דגנים כמו אורז, קינואה, אומה, קוסקוס או שעורה מקוסקוס. להוסיף משהו למחנק כמו תפוחים או אגוזים. הוסף לכך את משהו מתוק ו / או חמוץ כגון צימוקים, חמוציות או כל פירות יבשים. ואני רוצה להוסיף משהו ירוק כמו תרד או כרוב.
הפעם הכוכב הוא הדלעת. אני מלאתי אותה בשילוב של אורז בר, edamame, אגוזים וחמוציות. האורז בר הוא לבבי ומלא טעם, edamame מוסיף מרקם רך אך תקיף (וזה משהו שלי ירוק), אגוזי מלך להוסיף מחנק וחמוציות להוסיף טעם חמצמץ. הסקווש עצמו טעם מתוק כשאתה אופה אותו וסירופ מייפל קטן מסייע אותו לאורך.
ממולאים צנובר הסקווש שלי עושה את צלחת מנה עיקרית או בצד גדולה לשולחן החג שלכם. עקוב המתכון שלי או לקבל יצירתי עם שלך. תהנה!
דלעת אפויה ממולאת אורז פראי, Edamame, אגוזי מלך וחמוציות
1 כפות. חמאה טבעונית
1 כוס אורז בר
1/4 כוס אגוזי מלך קצוץ
חמוציות מיובשות רבע כוס
2 כוסות מים
½ Edamame כוס קפואה
מלח ופלפל לפי הטעם
1 דלעת
1 כפות. שמן קנולה
1 כפות. סירופ מייפל

פירורי לחם ללא גלוטן ¼ כוס מעורבב עם 1 כפית. שמן זית כתית (אופציונלי)

מחממים התנור ל 400 מעלות. בסיר עם מכסה הדוק לגוף, חום 1 כפות. חמאה טבעונית. מוסיף את האורז הפראי, אגוזי מלך וחמוציות מיובשות לסיר ומבשלים כ 1 דקות כדי טוסט את האורז. מוסיף את המים ומביאים לרתיחה. מכסה עם המכסה, להפחית את החום ולתת להתבשל במשך 50 פרוטוקול. מכבה את האש ונותן לאורז לעמוד, מכוסה, עבור 10 יותר דקות. הוסף את Edamame, להפוך את החום חזרה על נמוך ולתת להם חום דרך. אתה רוצה Edamame עדיין יש מרקם מוצק. אורז קצפת עם מזלג. מוסיף מלח ופלפל לפי הטעם.

בעוד שהאורז מתבשל, להכין את הקישואים. חותכים את הדלעת לשתיים. מרוקן מהגרעינים ו חלקים סיביים. מברישים מעט שמן על שני הקרבים והעור של הסקווש. מברישים את סירופ מייפל על חצאים החתך של הסקווש. להניח את הקישואים, לחתוך צדדים למטה, על תבנית אפייה מרופדת בנייר כסף. אופים במשך כ 30 דקות או עד שהדלעת היא מזלג מכרז. מוציאים מהתנור ומניח בצד. מנמיכים את טמפרטורת התנור ל 350 מעלות.

כאשר האורז מוכן, דברים את האורז לתוך הדלעת. למלא את הקישואים בנדיבות. אם תרצה בכך, למעלה אורז עם פירורי לחם / תערובת שמן. להחזיר את הדלעת לתנור ואופים 20 דקות או עד צמרות השחמה. מגישים חמים תוך.
The “V” מלה: תגיד את זה. תאכל את זה. לחיות את זה.
(ביקר 1,707 פי, 1 ביקורים היום)

, , , , , , , ,

Comments are closed.

Hit counter המסופק על ידי ניהול רכוש אורנג' קאונטי