オレンジバルサミコBBQテンペと安っぽいひよこ豆ポレンタ

BBQ tempeh cheesy polenta (6)

私はバーベキューのための渇望を持っている他の夜. 私はバーベキューをする時はいつでも, 私は側のマッシュポテトにしたい. しかし、私はジャガイモの外でした. それから私は、ポレンタが良いだろうと思ったが、私はどちらか、任意のコーンミールやポレンタを持っていませんでした. 🙁

考えが私を襲ったとき、私は夕食のために何か他のものを考えるために準備した. ヒヨコマメの粉からポレンタをしないのはなぜ? 誰がそれはトウモロコシから作られなければならないと言う? 私はちょうど約すべてのためにヒヨコマメの粉を使用 – オムレツ, ベーキング, とさえスクランブル私は大豆無料版をしたいとき.

chickpea omelets (6)

私は私が作る方法について考えていた ポレンタのフライドポテト – それだけでポレンタを作ると、それが設定されますまでそれを冷凍で始まる. その後、あなたはそれらを揚げるか焼く.

polenta fries close

私が作るとき ヒヨコマメのフライドポテト, それは私が、私は冷蔵庫の部分をスキップし、単にポレンタを作ることができる考​​え出したのと同じ手順です.

Trudy and Chickpea Fries

トゥルーディとひよこ豆フライドポテト

それは働いた. ヒヨコマメの粉いいと厚いまで調理し、私が溶融 ダイヤのチェダーチーズ それに. それは厚さであった, クリーミー, 安っぽいと私は追加されたすべてのイタリアのスパイスとおいしい. ああ, オレンジバルサミコBBQテンペはあまりにもおいしかった. バーベキューソースは、美しいオレンジ色の小声でビット甘く少しスパイシーです. 私はテンペを炒めていますが、このレシピのようにもそれを焼くことができ.

BBQ tempeh cheesy polenta (19)

私は即興でなければならないとき時々、私は最高のレシピを発見. 安っぽいひよこ豆ポレンタと私のオレンジバルサミコBBQテンペは信じられないほどの発見であり、それはバーベキューのための私の欲求を満たし. 楽しむ!

安っぽいひよこ豆ポレンタとオレンジバルサミコBBQテンペ

BBQ tempeh cheesy polenta (3)

GF

ひよこ豆ポレンタのために:

4 カップ水

2 カップヒヨコマメ小麦粉

1 TBS. オリーブオイル

1 小さじ. ニンニク粉末

1 小さじ. パプリカ

1 小さじ. 乾燥オレガノ

1 小さじ. コー​​シャ塩

½小さじ. 黒コショウ

カイエンペッパーのピンチ

¼カップ豆乳等

½カップビーガンチェダーズタズタ

スパイス·ラブのために:

1 小さじ. ニンニク粉末

1 小さじ. オニオンパウダー

1 小さじ. 乾燥オレガノ

1 小さじ. コー​​シャ塩

1 小さじ. 黒コショウ

1 小さじ. チリパウダー

1 小さじ. ブラウンシュガー

バーベキューソースの場合:­­­­­­­­­

1 ½カップケチャップ

1/3 カップメープルシロップ

1/3 カップバルサミコ酢

¼カップのリンゴ酢

1 小さじ. リュウゼツランの蜜

オレンジ½のジュース

2 ニンニククローブ, 刻んだ

½小さじ. 黒コショウ

2 ブロックテンペ

植物油

ひよこ豆ポレンタを作成するには:

中型の鍋に水を沸騰させる. ゆっくりとヒヨコマメの粉を加え、滑らかになるまで撹拌する. 加える 1 TBS. オイルとスパイス、それが厚くなるまで、別の1,2分ミックス. 牛乳を加えて混ぜるとチーズの中でとろける. 出来上がりまでカバー保つ. それはあまりにも厚くなれば, より多くのミルクを加え. ホットサーブ.

バーベキューソースを作成するには:

鍋にすべての材料を組み合わせて. それがバブルになるまで攪拌し、中火で熱. 熱を下げ、煮るましょう 30 分、それが厚くなるまで. 調味料の調整のための味. 取っておく.

テンペを作成するには:

こするのすべてのスパイスを組み合わせる. 半分にテンペの二つのブロックをカットし、より薄く作品のためにベーグルをスライスのように、各半分をスライス. あなたが好きな形に各部分をカット. 私は、で終わるのが好き 8 テンペのブロックあたりの小品. 各片の両側にテンペにスパイスミックスをこする. 中〜強火のフライパンに油を大さじまたは2を熱し. テンペを追加し、茶色になるまで煮る, 約 4-5 片側分. あなたはパンを混雑されないようにバッチでテンペを調理. テンペは、あなたがそれを好きなように褐変とカリカリのとき, ソース内のすべてのピースをフライパンにいくつかのバーベキューソースを注ぎ、コートにテンペを投げる. ソースは熱い鍋に少しカラメルとテンペを釉薬になる. 余分なバーベキューソースとひよこ豆ポレンタの上にサーブ.

BBQ tempeh cheesy polenta (10)

ザ “V” 言葉: それを言う. それを食べる. それを生きる.

オレンジバルサミコBBQテンペと安っぽいひよこ豆ポレンタ
著者: 
レシピの種類: アントレとサイド
料理: バーベキュー
 
材料
  • ヒヨコマメのポレンタの場合:
  • 4 カップ水
  • ½小さじ. コー​​シャ塩
  • 2 カップポレンタ
  • 3 TBS. ビーガンバター
  • 1 ½カップビーガンチェダーチーズ
  • スパイス·ラブのために:
  • 1 小さじ. ニンニク粉末
  • 1 小さじ. オニオンパウダー
  • 1 小さじ. 乾燥オレガノ
  • 1 小さじ. コー​​シャ塩
  • 1 小さじ. 黒コショウ
  • 1 小さじ. チリパウダー
  • 1 小さじ. ブラウンシュガー
  • バーベキューソースの場合:
  • 1 ½カップケチャップ
  • ⅓ カップメープルシロップ
  • ⅓ カップバルサミコ酢
  • ¼カップのリンゴ酢
  • 1 小さじ. リュウゼツランの蜜
  • オレンジ½のジュース
  • 2 ニンニククローブ, 刻んだ
  • ½小さじ. 黒コショウ
  • 2 ブロックテンペ
  • 植物油
説明書
  1. ひよこ豆ポレンタを作成するには:
  2. 中型の鍋に水を沸騰させる. ゆっくりとヒヨコマメの粉を加え、滑らかになるまで撹拌する. 加える 1 TBS. オイルとスパイス、それが厚くなるまで、別の1,2分ミックス. 牛乳を加えて混ぜるとチーズの中でとろける. 出来上がりまでカバー保つ. それはあまりにも厚くなれば, より多くのミルクを加え. ホットサーブ.
  3. バーベキューソースを作成するには:
  4. 鍋にすべての材料を組み合わせて. それがバブルになるまで攪拌し、中火で熱. 熱を下げ、煮るましょう 30 分、それが厚くなるまで. 調味料の調整のための味. 取っておく.
  5. テンペを作成するには:
  6. こするのすべてのスパイスを組み合わせる. 半分にテンペの二つのブロックをカットし、より薄く作品のためにベーグルをスライスのように、各半分をスライス. あなたが好きな形に各部分をカット. 私は、で終わるのが好き 8 テンペのブロックあたりの小品. 各片の両側にテンペにスパイスミックスをこする. 中〜強火のフライパンに油を大さじまたは2を熱し. テンペを追加し、茶色になるまで煮る, 約 4-5 片側分. あなたはパンを混雑されないようにバッチでテンペを調理. テンペは、あなたがそれを好きなように褐変とカリカリのとき, ソース内のすべてのピースをフライパンにいくつかのバーベキューソースを注ぎ、コートにテンペを投げる. ソースは熱い鍋に少しカラメルとテンペを釉薬になる. 余分なバーベキューソースとひよこ豆ポレンタの上にサーブ.

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5 への対応 オレンジバルサミコBBQテンペと安っぽいひよこ豆ポレンタ

  1. Lori Collins 4月 14, 2015 に 6:57 午後 #

    Top recipe says 4 cups water and 2 cups chickpea flour and bottom recipe says 6 cups water and 2 カップポレンタ?

    • レア 4月 26, 2015 に 8:50 午後 #

      Hi Lori, 6 sounds like a lot. It was probably 4. You can tell by how thick it is. 私はそれを修正. ありがとう! XOXO

  2. ロレーヌ 1月 18, 2015 に 2:32 午後 #

    これは面白そうだ. ちょうどベッドに持って、私がした前に、私は明日のために冷凍庫からいくつかのテンペを取った. 私は自分のことで私のために作られテンペと私にそれを送りインドネシアの女性を持っているし、私はそれを凍結. それは絶対に素晴らしいです. それから私は私の電子メールを開いて、そこにテンペレシピにしている. 私はわからないポレンタを食べていない. 私は離れてコーンミールから滞在す​​る傾向があるので、私は一度難易いくつかのトウモロコシの粉のchapatisを消化していた. 一方、私は何が起こっているので、わからないスイートコーンを食べる, かもしれ小麦粉は私が消化するためのより多くの調理を必要とします! 私がポレンタを試してみてください, 私が実現している一つのことは、物事の変化であり、, それは、食品不耐性を含み. もちろんセリアックいる私は、小麦やグルテンを食べていないだろうが、体が私たちがかつてそうポレンタをやってみるかもしれないことができなかった他の食品を容認するのに十分なを変更する方法, 私はよくそれを調理ことを確認してください. 私はバーベキュー味が大好きです, 私自身のバーベキューソースを作る必要があります, しかし、その中にあまりにも多くの甘味料を使用する必要はありません.

    今日はジャックフルーツカレーのいくつかを私の友人を与え、彼はそれがそれに鶏を持っていたと述べ. 彼はよく感心, 私もです. 今、私はジャックフルーツを使用する方法を考えてい. 甘酸っぱい皿にそれを使用して気にしないだろう, 私は甘酸っぱい愛しているけれど、まだ私自身の甘いnの酸っぱいソースを作るために管理してい, 健康的なオプション.

    私はあなたのレシピのアイデアを愛し. あなたは私がこの衰弱病気の間、続ける.

    愛と祝福
    LOZ

    • レア 1月 18, 2015 に 3:11 午後 #

      こんにちはLOZ, ヒヨコマメのポレンタは、それにはトウモロコシを持っていません. ちょうどヒヨコマメの粉. だから、多分それはあなたのために大丈夫だ.

      私はあなたとあなたの友人がジャックフルーツカレーを気に入ってくれてうれしい. 私はジャックフルーツが大好き. 実際には, 私は一つの緑の惑星上の記事を書いた 5 レシピ:

      http://www.onegreenplanet.org/vegan-food/have-you-tried-cooking-with-jackfruit-yet-get-started-with-these-recipes/

      たぶん、あなたはそれらを気に入るだろう. 私は、任意の助けになることができてうれしい. 私はそれが特に食品不耐性を有するものを慢性疾患を持つことですいかに難しいかを知って. よく滞在. XOXO

      • ロレーヌ 1月 18, 2015 に 4:19 午後 #

        リンクをありがとう, パラミツとレシピのアイデア. それは、慢性疾患を持つことは難しい, 三年閉じこもりと最小認知および物理capcity, それがレシピを行うには私にはとても長い時間がかかる理由です. でも、メール送信は闘争である, 私はあきらめたい.

        私は病気が私の精神的な旅の一部であると思います, そしてそのようにはビーガンを食べています. 私たちはより大きい絵を見ることができると信じていませんが、時々私たちは見え隠れを得る, 私はこの病気が何かのために私を準備している知っていると、ある日、私はそれが表示されます.

        私はあなたのレシピのアイデアを感謝しない, と共有するその親切.

        私はあなたが、私はジャックフルーツのレシピに乗る方法を知っているようになると私はヒヨコマメのポレンタをしようとします.

        愛と祝福
        LOZ


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